こんにちは。
真人生探求家のゆうきです。
今回は「手動で行っていたワークを自動に変えること」についてお伝えします。
このブログでは様々なワークをおすすめ提案してきました。
それもこれも全部潜在意識がやっていたことを意識的に手動で行う必要性があったからです。
潜在意識の自動装置が壊れると一時的にではありますが、「自己肯定感の上げ方」や「価値の感じ方」などあなたの精神に深く関わる部分を自分で立て直す必要があったのです。
しかし、このブログのワークを真面目に実践している人はそろそろ「潜在意識の自動化」に向けて取り組む時期に来ているのではと考え今回のテーマとしました。
もちろんワークを続けていっても大丈夫ですが、一度クリアしたワークはもう忘れて潜在意識に任せましょう。
あなたが手動でこれまで頑張って来たことであなたの潜在意識の自動装置は以前よりも精密に動くことが出来るでしょう。
真面目にワークを続けているあなたはもう通常の人よりも何倍も強いはずです。
「えっ、まだそんなに変わった氣がしないけど・・・」
そう思っている方はあなたが普段意識している心のケアを潜在意識に任せることで全てが上手く廻り、きっと自身あふれる自分になること間違いなしです。
それほど潜在意識の自動装置は優秀なのです。
では実際に普段意識的に行っているワークを止めて、自動化するにはどうすれば良いのでしょうか。
ワークに飽きている人はもう自動化している可能性があります。
自動化とは本来自然にそうなっていくのです。
しかし、闇が深かった人にとって深く思考する習慣から抜け出せない人は、ちょっとした工夫で自動化に向けて後押しすることが可能です。
その方法について紹介します。
顕在意識から潜在意識へ
顕在意識で常に精神についてアンテナを張っている人は思い切ってそれを止める氣になってください。
※今回はあくまでもワークを実践して良くなった人に向けてのメッセージですので、まだ深い闇を抱えている人は参考にしないでください。
常に精神についてアンテナを張ると、心のケアを手動で行うことから抜け出せなくなります。
もちろん手動で行う必要がある人はそのままアンテナを張っていた方が良いのですが、いつまでも深い精神のアンテナを張っていることに違和感を感じている人はそろそろ潮時です。
その時感じる違和感は、
「いつまで心のケアを意識しているの？もう必要ないでしょ？」
というメッセージなのです。
「心のケア自体が必要ない」というわけではなくて、意識的にする必要がないということです。
さっさと心のケアを無意識である潜在意識へ任せて、あなたの意識をもっと生活が豊かになるようなことに使いましょう。
私はお蔭様で現在は「自問自答」などの自分の内面に答えを確認することが少なくなりました。
頭で必要な事だとわかったらすぐさま実行するだけの現実世界を生きています。
精神あっての現実世界ですが、大切な精神だからこそ潜在意識という精神のスペシャリストに心のケアを任せたのです。
私が実践した方法は３つあります。
では早速見ていきましょう。
運動とストレッチ
運動といっても様々なモノがありますが、私が実際に行っている運動は筋トレとウォーキングです。
筋トレは腕立て伏せ、腹筋ローラー、片足スクワットの３種目です。
どれも３セットづつ行い。日ごとに部位を分けて行っています。
その後に３０分音楽を聴きながらウォーキングをするだけです。
何が言いたいかというと、体を動かすことは意識的にすることです。
運動に意識を向けることで精神の部分を無意識的に潜在意識に任すことが出来ます。
日々体を動かすだけで抗うつ剤と同じ効果があるという研究結果もあるぐらいですから、メンタルにおいても運動は欠かせないのです。
氣の観点から言っても運動をするのとしないのでは氣の巡り方が全然違います。
運動をすると「陽氣」が循環する様な感じがするのです。
「陽氣」が循環すると心までオープンになり様々なことに積極的に行動することが出来ます。
めちゃくちゃ辛い想いしてまで運動をしなくても良いです。
メンタルや健康のことを考えたら、今の自分に合った運動量で十分なのです。
あとストレッチも氣の巡りをさらに良くします。
ストレッチは体の可動範囲を広げてくれるので、運動とセットでやると活力がみなぎり行動力が向上します。
しかもストレッチ自体に心を静める効果があるので、「陰氣」もバランスよく取り入れることが出来ます。
「陰氣」というと嫌なイメージがあると思いますが、「陰と陽」のバランスを整えることは心や体の健康面でも非常に大事です。
「陰氣」とは自分を愛する力があります。
「陰氣」のその力に氣付くには深い精神で受け入れることが大切ですが、自分自身を深く見つめるその力に氣付くとたちまち自分を愛することが出来るのが「陰氣」です。
反対に「陽氣」は世界を愛する力があります。
これは「自分を愛していること」が前提となって現れる氣です。
自分を愛せるので世界を愛することが出来るのです。
あまりにも陽氣だけが強いと「陰氣」が多い人にとっては「ウザい」と思われてしまうこともあります。
「陰氣」と「陽氣」のバランスが整っていると、周りに迷惑をかけない自然体で安定したブレないメンタルになっていく訳なのです。
そのバランスを保つためにも運動とストレッチを習慣にしましょう。
腸内環境を良くする
腸内環境を良くすることも潜在意識の自動化をする上で重要になってきます。
あなたの潜在意識は全身の細胞にあるDNAに存在しています。
このことについては下記の記事をご参照ください
そう考えた場合、全ての体を健康に保つ必要があると思われますが、個人的には腸内さえ良ければ後は自動で全身健康になると思ってます。
何故なら、地球の生命で初めて出来た器官が腸だからです。
ミミズは脳がありません。
腸で考えて行動しているのです。
腸には生物学的に生きる叡智（えいち）が集まっていると言っている学者も居ます。
その腸が悪くなると暴飲暴食や拒食症になってしまうのです。
腸を良くするには「食物繊維」を多くとり、「糖質」を抑える方法があります。
私は現在腸内を良くするサプリを飲んでいて、夜には「糖質」を抜くことを始めました。
そのおかげでとても朝がスッキリと軽やかになりました。
毎朝仕事のために起きるのが辛い人にとって、体が重い状態だと余計に仕事に行きたくなくなります。
体の面から朝に強くなることで、朝から充実した日々を過ごすことが出来ると信じています。
睡眠中にチャクラを整える
以前私が紹介した動画を聴いて下さっている人も居るかとは思いますが、寝ながら聴く音源としてとても良い動画を発見したので紹介します。
この動画の優れているところは寝ながら聴くだけで朝起きた時に７つのチャクラが全て活性化しているという点です。
川のせせらぎと虫の音をバックに「シンキングボール」というチベット仏教徒が瞑想に使用している楽器の音がメインになります。
様々な音色が７つのチャクラに直接響く周波数になっているので、理にかなった音源です。
この音を寝ながら聴くと、氣分が良く心地よい朝を迎えることが出来ます。
「運動」や「腸活」に加えてこの音源も私には欠かせないモノです。
また、寝ている時は潜在意識が担当しているので、自然とチャクラを整えることを潜在意識に任せることもできます。
現在も毎日意識的に「チャクラ瞑想」をしているのですが、やっぱりチャクラを整えるという点では顕在意識より潜在意識の方が上手です。
寝ている最中なので「氣付き」を得ることはほとんど出来ませんが（たまに夢の中で氣付きを得るくらい）チャクラを整えるのは寝ている時が一番です。
だからこそ寝る前にこの音源を聴いて欲しいのです。
聴いているだけで自然と深い精神に入っていく感じがするので、入眠効果もあると感じます。
チャクラを整えることを潜在意識が覚えると、おそらくそれも半自動化されるのではないかと予想しています。
意識的にチャクラを整えることも大事ですが、寝ながらチャクラを整えることも行えばあなたの「幸せ度」は飛躍的に向上するかもしれません。
最後に・・・
以上が顕在意識から潜在意識へ自動化する習慣になります。
実際に私はこれを試してからは、「普段あまり深く思考すること」が少なくなりました。
それは「哲学的な思考」から脱却したということだと思います。
もちろんブログを書くために深く思考する必要もありますが、それ以外ではほとんどの実生活は「哲学的な思考」を必要としてなく、むしろそれを忘れるくらいがちょうど良いかとも思う様になりました。
実生活に必要なのは理論ではなく「行動力」です。
それを生むためにもメンタルケアを潜在意識に任せることで身軽になる必要があるのです。
普段何も考えてなく生きている多くの人々はそうして生活しているのです。
でも、私たちには強みがあります。
それは、ふと立ち止まった時に深く思考し、自分を見つめ、その中から答えを導き出すということが出来ることです。
「自分探し」にいったん区切りがついた人は、そろそろ実生活で軽やかに「行動」する時期が来ているのかもしれません。
あなたが「哲学思考」から脱却し、身軽で軽やかな行動力を身に付けることが出来たら幸いです。
ここまで読んでくれてありがとう。
心からあなたに感謝します。
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