こんにちは。
真人生探求家のゆうきです。
今回は小さなことが氣になって仕方がない人へ向けて発信します。
私も以前は小さなことばかり氣にしてクヨクヨしていました。
でも現在はというと小さいことにはほとんど目もくれずに、大きなことを考えるようになりました。
これを見ている方もきっとそうなります。
どちらが「楽」かというと小さなことを氣にしない方が断然楽です。
小さなことを氣にする人には必見の「氣にならなくなる方法」をお伝えします。
小さなことを氣にしなくなる方法
過去と真剣に向き合う
小さなことを氣にするのは、自分の中で解決出来ていない過去にケジメを付ける時期です。
先ずは小さなことを氣にする自分を大切にしてあげてください。
あなたが氣にしている問題の根本原因を見つめてください。
一人の時間を取り、静かな空間で「自問自答」をするのです。
この時に胸に「手」を当てるとより自分の心の声が聴こえやすくなります。
人間の「手」は非常に繊細に作られているので、「手」を活用しない手はないですね。
「自問自答」の仕方は「なぜ？」を問い続けて深堀するのです。
すると、過去の記憶をさかのぼってあなたが解決出来ていない問題が浮き彫りになります。
「なぜこんな思考をするのか？」
「なぜこんな感情が芽生えるのか？」
と言ったことに素直な心で答えを導き出してください。
一つ一つの問題に丁寧に答えていくと、不思議と身体が軽くなります。
この時に「瞑想」を習慣にしていると問題に氣づきやすくなります。
瞑想を習慣にする
「瞑想」は自分の内面に深く入る練習でもあります。
慣れて来ると自分の心の奥底まで到達することが出来ます。
そこには未解決の問題が山積みになっていることでしょう。
この山積みされた問題はあなたにとって「宝の山」です。
一つ一つ解決することで身体が軽くなり、頭もスッキリします。
そして、最大のメリットは解決した問題が今後起こっても不思議と氣にならなくなります。
あなたの心はどんどん勇ましくなっていくことでしょう。
私が実際に習慣化している「瞑想法」とお伝えします。
それは「チャクラ瞑想」です。
慣れてくると「瞑想」するたびに心地よくなるのでおすすめです。
チャクラとはエネルギー、つまり「氣」が集まるポイントで体の７ヶ所に点在しています。
詳しくは下記の記事をご参照ください
ストレッチをする
ストレッチは「氣」を循環させ整える効果があります。
「氣」はとても大切なモノで、日本語には「氣」に関する言葉がたくさんあります。
「氣にする」もその一つですね。
「病氣」は「氣」が「病む」と書きます。
「病は氣から」という言葉がある通り、「氣」を整えることはあなたにとって非常に大切なことだということがこの言葉からわかります。
おすすめの「ストレッチ法」があるので紹介します。
それは「ひふみストレッチ法」です。
筋肉を伸ばしながら「ひふみよいむなやこと」と繰り返し唱えるだけの簡単な方法です。
この言葉は古くから伝わる自然発生音になるので、数えやすく、言霊の観点からも非常に優れた言葉になります。
ネットや書籍で心に関する情報を集める
このブログの様に「心」をテーマにした情報がネットにはたくさんあります。
情報を漁ることで「心」に関するアンテナを張ることが出来るため、「瞑想」や「自問自答」にも良い影響を与えることが出来ます。
また、「読書」もおすすめです。
「心」をテーマにした自己啓発系の本は探せばいくらでもあるので購入して読んで見るのも良いかと思います。
ネットと違って書籍の良いところは、「編集者」と「著者」が綿密に打ち合わせをして作られているので、一冊で一つのテーマを網羅しているところです。
金銭的に余裕がない場合はネットをおすすめしますが、月に一冊分の費用ぐらいは捻出できると思いますので、是非とも自分の心に投資してください。
お金を払うことで、集中して学ぶ姿勢ができるので本を購入するのはおすすめです。
精神的な成功を目標にする
「お金持ちになりたい」
「人から好かれたい」
そういった目標を掲げるのはあまりおすすめしません。
なぜならそれは「条件付きの成功」だからです。
どんなに貧しかろうが、人に嫌われようが「自分は幸せだ」と思えることが大切です。
上記の目標を掲げるのは「精神的な成功」を収めてからの方が人生上手く行くと思います。
あなたが「精神的な成功」を収めるまでの過程を記録した記事が下記になります。
「精神的な成功」を目標に掲げると本当にその通りになります。
「精神分野」は外部の影響ではなく、あなたの「心」の影響しか受けません。
なのであなたの「心」が目指す方向へ自然とシフトしていくのです。
小さなことを「氣」にするのが嫌な人も、「心」では「どうせ自分なんてずっとこのままだ」と思っている場合があります。
それは「精神的な成功」を「心」に誓うことで解決出来ますので、是非とも実践してみてください。
やり方は「瞑想中」に深い精神に入ったところでイメージの力を利用して「精神的な成功」を収めている自分を想像することです。
浅い精神でやってもあまり意味がないので、「瞑想」と連携して行ってください。
内面で自分の悪口を言わない
小さなことを氣にする人の特徴として、内面で自分の悪口を言っていることが挙げられます。
「なんでこんなにメンタルが弱いんだろう」
「周りと比べて自分なんて・・・」
と言ったネガティブな思考をできるだけ止めるようにしてください。
方法としては、「瞑想中」に深い精神の状態で「自分の悪口を言いたくない」とイメージすることが重要です。
そうすることで不思議と自分のことを悪く言う習慣が止まります。
「瞑想」ってとても便利ですね。
慣れてくれば、あなたなりのオリジナルなイメージ法を使って色々実践してみてください。
もし、この方法でも悪口が改善しない場合は、それはあなたの心の奥底に根付く問題なので「自問自答」を利用して「なぜ？」を追求してください。
お香を焚く
上記の６つを真面目に取り組めば自然に小さなことが氣にならなくなるはずです。
これはおまけとして興味あればやってみてという感じです。
お香はあなたの嗅覚を刺激します。
普段生活していく中で「嗅覚」は食べるとき以外あまり利用しません。
五感を鍛える意味でお香の香りを楽しむと、あなたの「鼻」が利くようになり、自然と「鼻」を使って「良い氣」を手繰り寄せる行動がとれるようになります。
「瞑想中」にお香を焚くのもおすすめです。
人気の香りは「白檀（チャンダン）」というお香です。
「白檀」は「喉」にも良いとされていて、日本中のお寺が利用しています。
あと個人的におすすめなのが「レインフォレスト」です。
その名の通り「雨が降った時の森の香り」がします。
自然が近くにない人は試してみてはいかがでしょうか。
まとめ
小さなことを氣にしなくなる方法
- 過去と真剣に向き合う
- 瞑想を習慣にする
- ストレッチをする
- ネットや書籍で心に関する情報を集める
- 精神的な成功を目標にする
- 内面で自分の悪口を言わない
- お香を焚く
以上がまとめになります。
このブログは対人関係のテクニックではなく、自分を見つめて自分を変えることに特化しています。
他人を変えることよりも、自分を変えることの方が「幸せ」に繋がるからです。
良かったら別の記事も読んでみてください。
あなたがこれから先、自分を変えることによって安定した「幸せ」を感じれることを願っています。
ここまで読んでくれてありがとう。
心からあなたに感謝します。
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