こんにちは。
真人生探求家のゆうきです。
今回のテーマは「内面のネガティブな自分」についてです。
「何かをやろうとすると（どうせ無理だよ）と言ってくる自分が居る」
「氣が付いたら心でネガティブな発言をする自分が居る」
そんな人に必見の内容になってます。
そんな私も頻繁に内面のネガティブな自分と向き合うことが多いのですが、今回瞑想で氣が付いた画期的な方法をお伝えします。
この方法を続けることであなたの行動を邪魔する内面の自分をポジティブに変えることが出来ると信じています。
それでは早速見ていきましょう！
ネガティブ発言が口癖な内面の自分を変えるには
内面の自分を観察する
これを読んでいる方は少なくともネガティブな発言をする内面の自分を観察することが出来ていると思います。
これが第１ステップとなります。
何故だかやる氣が出ないのは行動を抑制する内面の自分自身の声が原因となります。
その声に耳を傾けましょう。
「どうせ無理だよ」
「どうせ自分なんて」
「今から頑張っても遅いよ」
「どうせ続かないよ」
なんて言葉をキャッチしたら次のステップに行きましょう。
みぞおちで味わう
瞑想を習慣にしていると、目には見えない精神分野においてはイメージ療法がとても効果的だということを感じざる負えません。
何故なら私は瞑想をすることで「とても心地よい感覚」を味わうことが出来るからです。
現実の外の世界は何も起きてないのにも関わらず、心を変えるだけであなたの感覚も変わるのです。
まさに瞑想自体がイメージ療法になっているのです。
なので今回のワークもイメージの力を存分に活用します。
みぞおちには太陽神経叢（たいようしんけいそう）という体全身の神経が集まった中継地点があります。
スピリチュアルに詳しい人はそこに第３チャクラがあることを知っている人も居るはずです。
第３チャクラは「自信」を回復するチャクラです。
そしてネガティブな思考をポジティブに変える働きがあります。
みぞおちでネガティブな思考を味わうイメージをして下さい。
あなたの体全身にそれが行きわたる感覚を持ちましょう。
「ネガティブな思考が体全身に行きわたったらマズイんじゃないの？」
と思うかもしれませんが安心して下さい。
これは潜在意識へのメッセージなのです。
例えば「どうせ無理だよ」という思考をみぞおちで味わい体全身に行きわたらせるイメージをすると、あなたの心の奥底で「これが邪魔なんだよ」という声が無意識に体全身に行きわたるのです。
想像してみて下さい。
「どうせ無理だよ」
という声をキャッチした時、あなたはその声に対して嫌な感情が芽生えるはずです。
しかし、同時に「その感情は重要だ」という無意識の思考も同時に芽生えているのです。
つまり、潜在意識のレベルではネガティブ思考は大切なモノだと認識してしまっているのです。
潜在意識とは科学的に見るとおそらく体の全細胞のDNAに存在しています。
臓器移植した人がドナーの性格に似てしまったという報告からもそれが裏付けられます。
あなたの性格は脳だけで決まるのではなく、体全身の細胞であなたの性格を形成しているのです。
思考癖が治らないのはあなたの全細胞（潜在意識）がそれを重要だと認識してしまっていることが原因だと感じます。
だからこそ体全身に「ネガティブ思考は必要ない」と伝える必要があります。
そこで太陽神経叢がある「みぞおち」を利用するのです。
感情や思考は科学的に見ると「神経」を伝って行きます。
太陽神経叢で味わった感情や思考はあなたの体全身を巡るのです。
このワークはそう言った科学的なことにプラスしてイメージの力も利用します。
ネガティブな思考をみぞおちで味わい体全身に行きわたるイメージをするのです。
イメージの力が強くなると、本当に体全身に電気が流れる感覚があります。
とここまでが以前からこのブログを読んでいる方にもお伝えした内容となっています。
みぞおちで味わう方法は、あらゆるネガティブに対応することが出来ますが、「思考癖」という視点から観ると根本的な何かが足りないと思い、今回氣が付いた内容を追加でお伝えします。
自分を光輝く存在とイメージする
あなたを根本から変えてくれる言葉は「輝き」です。
私たち日本人にとって「輝き」という言葉にはとてもポジティブなイメージが宿っています。
光輝くあなたをイメージして下さい。
具体的に光をまとっているイメージです。
あなたの中心から眩いばかりの光が輝き、辺りを照らすイメージをするのです。
この方法はどれだけ真剣に行うかによって効果は全然違ってきます。
これを真剣にイメージすると、活力が不思議とみなぎって来ます。
この方法は私自身まだ実践して間もないので説得力に乏しいところがありますが、心の底から信じて実践してみると内面のネガティブな自分が居なくなった氣がします。
とてもシンプルでありきたりな方法ですが、「輝き」という言葉やイメージの力は凄いと感じて居ます。
「光輝く自分をイメージする」ということが癖になるまで続けようと考えています。
本当は継続して効果があったら記事にしようかと思ってましたが、私の心の声が「今伝えたい」と言っていたので今回のテーマとして取り上げた次第です。
これを続けることでどれだけの効果があるのかはこれを読んでいる方も一緒に味わいたいと思いますのでどうか共にこのワークを続けて行きましょう。
真剣に取り組むことであなたの行動を阻む存在が消えることを願って止みません。
ここまで読んでくれてありがとう。
心からあなたに感謝します。
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